16 شهریور 1405

رهایی از نشخوار نگرانی با این ترفند ساده!

آیا برای شما هم پیش آمده که روزها و شب‌ها ذهنتان درگیر یک موضوع تکراری باشد؟ مدام یک اتفاق گذشته را در ذهن مرور کنید، با خودتان بگویید «کاش آن حرف را نمی‌زدم»، «نکند این اتفاق بیفتد» یا «حالا باید چه کار کنم؟».
منم سالهاست درگیر همین مسئله هستم واقعا اگر درمان نشه آدم جنون میگیره.منم به شدت مشکل پیدا کردم جوری که حتی شبها زمانی که توی خواب و بیداری هم هستم مدام درحال فکر کردن به گذشته و ...هستم صبح ها بلافاصله که چشم باز میکنم باز شروع میشه همه چیز مدام تكرار میشه جوری که همش عصبیم و اخمو هستم و کلافه.
10:15 - 17 شهریور 1405

1 واکنش
462 بازدید