سردردهای مزمن؛ زنگ هشداری برای سبک زندگی
به قلم علیرضا سلامتیان، کارشناس انرژیدرمانی نوینسردردهای مزمن میتوانند تحت تأثیر عوامل مختلف جسمی، روانی و محیطی ایجاد یا تشدید شوند. یکی از عوامل مهم، ضعف بینایی و وارد شدن فشار بیش از حد به چشمهاست.
از سوی دیگر، استرس، عصبانیت، هیجان و فشارهای عصبی از عواملی هستند که نباید نادیده گرفته شوند. مشاجره، فریاد زدن و قرار گرفتن در محیطهای پرتنش میتواند فشار روانی را افزایش دهد.کمخوابی و استراحت ناکافی نیز بدن و ذهن را تحت فشار قرار میدهد. همچنین فعالیت بدنی سنگینتر از توان بدن و ضعف عضلات گردن
بهویژه هنگام نشستن یا مطالعه طولانی، میتواند با درد و فشار در ناحیه سر همراه باشد.توجه به شرایط محیطی نیز اهمیت دارد. برخی افراد پس از تعریق و قرار گرفتن در معرض جریان مستقیم هوای سرد، احساس تشدید سردرد میکنند.در نهایت، خواب کافی، آرامش روانی، رعایت وضعیت صحیح بدن، توجه به سلامت چشمها و پرهیز
از فشارهای جسمی و عصبی میتواند به داشتن سبک زندگی متعادل کمک کند. البته سردردهای شدید، مکرر یا جدید را نباید صرفاً به استرس یا عوامل محیطی نسبت داد و در این موارد ارزیابی پزشکی ضروری است.#ایران #ایران_هرچه_قوی_تر #لبیک_یا_خامنه_ای #باید_برخاست #رهبر_شهید #علی_کریمی #امتِ_احمد #هفته_وحدت #حجاب
11:04 - 9 شهریور 1405
469 بازدید